post w

Nowy spam post a co trzbea zrobic by byc w ankiecie /?? xD

Wlasnie tak porobie, jakies wspiecia ze sztanga w rekach, przysiady z lekkim obciazeniem, podskoki na palcach i inne tego typu, mam nadzieje, ze bedzie jakis progres. dzieki za kumaty post ! sog oczywiscie :)

[...] przy innej okazji....... i zastosuj: http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski%2E-t488972.html podstawowy uklad 6 bazowych cwiczen + minimalna objetosc,to wszystko,czego ci trzeba w tym poczatkowym okresie treningu. pozdrawiam. ps. polecam takze przeczytac moj stary post tutaj:(drsquat) http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html

@jakis tam post + @2up i taka wezme, dzieki za posty @Time2die ta ktora mam teraz jest troche za wolna. Ciezka nia utrzymac rytm i jest juz w strasznym staNIE ;P

ELO powoli trzeżwieje samokleot kup sobie supre P.S. 500 post Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2009-08-16 17:01:59

wee tu nie chodzi o najgorsze to taki post konsolidacyjny spolecznosc sfd w sajdach

Podoba mi się Twój post - jeden z nielicznych napisany bez blędów i z sensem :) Jako przygotownaie do silowni polecam własnie ACT - poniewaz narzuca już pewien rygor, uczysz się techniki i systematycznosci. Ponadto rozwija nie tylko mase, siłe ale również kondycję, czyli działa kompleksowo. Mając taki sprzet jaki masz jestes w stanie z powodzeniem [...]

sory nie zauważyłem tak na szybko ze napisales przed treningiem masz soga za pomoc, looknij jeszcze na poprzednia strone na ostatni post Zmieniony przez - janek86 w dniu 2009-08-19 16:24:20

pff na zly post odpisalem :D Zmieniony przez - dartmur w dniu 2009-08-20 01:26:42

Spam Post Vol 5- Kelton w Brzesku Siłke Produkuje Ale i Tak Od Nich Duda Powoli Emigruje

TO MÓJ POST NR 1000 - na innym koncie mialem 2314 tylko ze bana dostalem ( sorki zapomnialem zedytowac) Zmieniony przez - _dont_ w dniu 2009-08-21 14:32:59

damian551 cholera przez twoj post nie zdazylem poprawic bledow! Zuberson A - przysiad 3 x 5 - wyciskanie na lawce 3 x 5 - martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida) B - przysiad 3 x 5 - wyciskanie w staniu 3 x 5 - wioslowanie 3 x 5 o! teraz lepiej. pozdrawiam.

MoOn zastanow sie co wnosi Twoj post ??? Takich "znawcow" chetnie sie tu "wynagradza"... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-24 12:55:43

Kto zna Chryzantemy złociste? Przypomniało mi się bo kolega post wyżej z Tczewa jest a z Tczewem była jedna ze zwrotek Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2009-08-25 19:04:03

Wiem koksu to nie był post do Ciebie. Taką wschodzącą gwiazdą na miarę dawnych mistrzów może być Manny Pacquiao, ale to fakt, że mało teraz jest takich bokserów. Jednak za główną przyczynę brałbym to, że w MMA dużo można, a boks jest ograniczany i mniej podobny do walki na ulicy. ;)

Bardzo ciekawy post jak dla mnie, pozniewaz rowniez jestem ektomorfikiem, 16lat, wymiary moze ze 3cm nizszy waga ta sama, chetnie wyprobuje diete, ktora "starzy wyjadacze" nam tutaj uloza^^ Zmieniony przez - Nalas w dniu 2009-08-26 14:55:05

Ja umiałem wszystko od razu BTW, trening FBW koniecznie. Redukcja, czyli trening + odpowiednie odżywianie. Pod moim postem masz linka do treningów redukcyjnych, jeśli chodzi o dietę, zajrzyj do działy fitness, tam masz w podwieszonych post Qazara "10 wskazówek żywieniowych".

Sorry za braki ale musicie mi wybaczyć, gdyż jest to mój pierwszy post Chciałem sie jeszcze zapytać czy te HMB moze też brać w cyklu z xplode, gdyż ono też wspomaga wydzielanie NO i czy nie będzie wtedy za dużej dawki?? A co do cyklu z nitroII to do niego też można dodać jabłczanu czy tylko do energizer?? Pozdrawiam

Masz podwieszony post o wspomaganiu (Konia,)... Poczytaj, a za durne odpowiedzi bede do moderatorow do bana zglaszal... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-29 20:16:53

[...] bardzo slabo rozciagniety wiec bol chyba bedzie sprawialo wiekszosc cwiczen. NIe pomyliles sie na pewno im wiecej cwiczen bedzie mi sprawialo bol, tym wieksza szansa na wyleczenie? Bo jesli tak to cieszy mnie to bardzo A i jakbym mogl wiedziecco napisal Alexx123 ze usunales jego post? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-08-29 20:32:49